Супа за отслабване с грах

• Време за готвене:2 ч. 30 мин
• Поръчки на контейнер:4
• Вид ястие:От зеленчуци
• кухня:диетичен
• Трудност:За начинаещ

Днес е моят гладен ден, затова за обяд приготвях диетична грахова супа, рецептата за която ще бъде написана по-долу. Опитайте се да готвите, особено ако ядете добро хранене и следите фигурата си. Дори на диета храненето трябва да е балансирано, да съдържа различни храни, за да се обогатите с различни витамини, микроелементи.

Възможно ли е да ядете грахова супа, докато отслабвате

Зададох този въпрос, когато разбрах, че от тези ястия, които приготвях по-рано, се изморих. И това открих. Ясно е, че това е бобово растение и че като всеки друг растителен продукт съдържа много различни полезни вещества. Активира мозъка, стабилизира налягането, особено повишеното. Ускорява метаболизма, извежда течностите от тялото.

За 100 грама сух продукт, само 300 kcal, мазнини - 0,4 g, 5,4 g протеин, 14,5 g въглехидрати.

Това ястие е питателно и трябва да присъства в диетата на човек с отслабване, а тези, които активно се занимават със спорт, изграждат мускулна маса, сложните въглехидрати ви позволяват да презареждате батериите си за дълго време.

Не забравяйте, че има противопоказания за употребата на това ястие, както и че всеки човек е индивидуален и тялото му също. Това може да бъде от полза за един, а вторият ще страда поради характеристиките на този продукт. Можете да получите по-подробна информация от вашия лекар, специалист по хранене, тук съм дал информация за образователни цели, защото това, което знам сам, споделям с вас, мои господа. И сега самата рецепта, опитах я на себе си, оказа се добре.

Вкусна, обикновена грахова супа без пържене

Лесно готвене и добра загуба на тегло.

съставки:

• Нарязан грах, сух - 150 гр;
• Морков - 1 бр;
• Лук -1 бр;
• Картоф -1 бр;
• Вода - 1 литър.
• Зелените - 0,25 лъча.
• Сол на вкус.

Как да готвя

Изплакнете граха и предварително накиснете в студена вода за 2-4 ч. След това изцедете течността. Изпратете в тигана, изсипете вода в него, сложете на огън и гответе, докато се свари наполовина. Когато той достигне това състояние, можете да добавите останалите съставки. В никакъв случай не е необходимо да осолявате неподготвено ястие. Това ще забави процеса на готвене на основния компонент. Добавете дафинов лист.

Настържете морковите, нарежете лука на малки парченца. Изпратете във вряща супа. Не е необходимо да го правите, защото сте на диета. Що се отнася до растителното масло, ще кажа това, не го добавих в супата. Но ако смятате, че ястието ще бъде напълно постно и свежо, веднага добавете 1-2 чаени лъжички в тигана.

Това може да е всичко, но не мога да си представя супа без картофи. Затова слагам един малък картоф, вие сами решавате дали имате нужда от този зеленчук или не. В крайна сметка той има свой специален набор от полезни вещества..

Когато цялото съдържание на тигана се свари, осолете супата на вкус. Основното нещо е да не прекалявате със солта, тъй като излишната сол задържа течност, вреди на фигурата и външния ви вид. Извадете от печката, добавете нарязана зеленина, количеството се регулира по ваша преценка. Магданоз, магданоз, копър, килантро - перфектно допълват и украсяват ястието, придават свежо докосване.

Сега можете да сервирате, да се насладите на вкусна вечеря и да не се страхувате, че ядете допълнителни калории.

Когато ядете каквато и да е храна, дори и най-нискокалоричната, не забравяйте, че в никакъв случай не е необходимо да преяждате, защото това се отразява негативно на процеса на сваляне на излишните килограми и няма да доведе до никакъв резултат за вас.

Както можете да видите, диетата грахова супа, рецептата на която е предоставена по-горе, е много проста, със сигурност ще й се насладите.