Как отслабнах с 5 кг: без диети, без хапчета, без вреда за здравето, без стрес и спорт

Пиша статия, впечатлена от видяното на кантара. Не обичам да тежа себе си и затова го правех рядко. На кантара те не показаха нищо добро напоследък - стрелката замръзна при „70“. Да, 70 килограма за 4 години ми беше нормалното тегло. И когато временно живеех с майка си и ядях пайове от готвене наблизо, теглото нарасна до 73 кг. Днес тежах и се оказа, че тежа 65 !!! В потвърждение на това любимите ми панталони също са страхотна стомана. И си мисля защо бих искал да ги затягам непрекъснато. Разтегна нещо ... Не, отслабнах! Тъй като разбирам отлично какво ми помогна в това, бързам да споделя опита си с вас, как свалих 5 кг без диети.

Моят опит е колко лесно е да отслабнете без диети

1. Сменете бял хляб на сив! Казвате - диета. Не, не диета, а замяна на продукт, тежък за храносмилане, с по-лек (сив лекарски с трици, черен Бородино, груб). Те лесно могат да заменят обичайния хляб. Искам да ям брашно, понякога можеш да си позволиш кифличка. Но най-вече ядат по-добър сив или черен хляб. Добре е, ако съставът включва не брашно от най-висок клас, а обелено + брашно от първи клас.
2. Избягвайте комбинирането на нишестени храни плюс месо. Тоест, не можете да ядете картофи и тестени изделия с нещо месо. Диета отново? Не, просто трябва да комбинирате правилно продуктите, така че да бъдат лесно смилаеми. Това е като комбиниране на предмети от гардероба. Е, тази блуза не стига до тази пола и това е! Но колко други комбинации (обратно към храната): картофи плюс риба, цвекло, краставица, зеле и т.н. Отлична гарнитура към месото е ориз, елда, задушено зеле, овесени ядки и др. Това не е гладна стачка, това е корекция на менюто.
3. Забравете думата "паста". Всъщност, ако се замислите, в макароните няма нищо полезно: няма енергия, няма витамини или фибри. Празни въглехидрати - напълнете корема си. По-добре е да хапнете пай - поне е вкусен.
4. Зелен чай с джинджифил без захар вместо кафе. Всяка сутрин започвах с черно, сладко кафе и няколко щедри сандвичи. Без тази комбинация добро утро не се случи. Но тя започна да забелязва, че веднага след кафе започва кашлица с пристъп на гадене. Кафето се пие просто, мигновено, евтино. Омръзна ми от тези неприятни симптоми и направих експеримент. Отначало започнах да пия цикория сутрин, но по някаква причина главата ме боли от това. Тогава тя премина на зелен чай (листа от чаени листа и Тес в пирамидите - много вкусно). Това е невероятно! Но зеленият чай ободрява дори по-добре от кафето! Пристъпите на гадене изчезнаха. Вкусът на зеления чай приятно ме изненада и сега съм му фен. Мама реши да добави джинджифил към зелен чай - той има добър ефект върху храносмилането. Сега слагам любимия си чаена лъжичка термос зелен чай и разтривам на едро ренде там пресен корен от джинджифил. За вместимост от 500 мл е необходима приблизително 1 чаена лъжичка настърган джинджифил. През деня не пия вода, но наливам малко чаени листа, преварена вода (топла или студена) в чашата и я пия. Сигурен съм, че именно зеленият чай с джинджифил ми помогна да отслабна! Друго живо доказателство за ползите от джинджифила за отслабване - в статията „Как да си направим чай с джинджифил: рецепти, отзиви“.
5. Сменете сандвичи за овесени ядки! Замених кафето със зелен чай, но защо замествам сандвичите? Овесени ядки, сър! Готвя в тенджера за деня за три овесени ядки в мляко наполовина с вода. Сутрин слагам овесена каша в чиния и я допълвам с кондензирано мляко, сладко от круши, наденица, сирене или дори наденица. Е, овесена каша с месни продукти е възможна! Сутринта ми винаги е вкусна и хубава, без гадене и излишно тегло. Много ми хареса закуската с овесени ядки, след като се усеща вътре в двигател или по часовник - всичко работи, усвоява се, зарежда се с енергия. Що се отнася до ограниченията за хранене и храна, след шест ям и дори през нощта мога да пия чай с бисквитки.
6. и последен съвет - направете ремонт! Съпругът ми и аз ремонтирахме дома си от една година, все още не можем да се преместим там. Ние лепим тапета, изграждаме прегради, пълним подовете ... По принцип аз или работя пред компютъра, после скачам на ремонта като коза. Промяната на дейността очевидно ми е от полза. Седейки на едно място, вие натрупвате интензивно мазнини. Нещо трябва периодично да го кара. Lazy? Тогава не се оплаквайте от фигурата. И ако наистина имате желание да отслабнете и моят опит ви интересува, попитайте в коментарите - определено ще отговоря задължительно

Възможно ли е да отслабнете без диети: заключения

Отслабнете без диети, без вреда за здравето, без хапчета без стрес и спорт - можете! Проверени! Основното е да се придържате към определени хранителни правила, периодично да разреждате заседналия начин на живот с двигателна активност (ремонти, домакински дела, разходки с деца, летни къщи). Добре е също да пиете зелен чай с джинджифил. Чаят ободрява, дава енергия, джинджифилът подобрява метаболизма.

Сега за това колко време е възможно да отслабна според моите методи (ако можете да го наречете така). Тежах 70 кг за 4 години, но периодично теглото се увеличава до 73 кг. Преди около два месеца теглото първо намаля до 68 кг, след това беше 67, а сега е 65. Оказва се, че отслабването с 5 кг без диета и без вреда за здравето, при условие, че се храните правилно и пиете, може да стане за два месеца. Моля, обърнете внимание, че говорим за безопасно отслабване, без хапчета, огромни натоварвания и диети. Трябва да отслабнете постепенно.

И накрая, сега много харесвам себе си! Няма свежи снимки, но тъй като те се появяват, ще се опитам да изложа преди (70-73 кг) и след (65 кг). Ярък пример винаги е заразен 😉