Как да повишим имунитета: 18 народни рецепти за добро здраве

През зимата повечето хора чувстват разпад. Няма достатъчно слънце и витамини, винаги искам да спя. За да избегнете тези неприятни симптоми, започнете да укрепвате имунитета си. Скоро ще забележите, че светът е искрял с нови цветове!

За предпочитане трябва да се консумират имунитетни продукти, преди да възникнат някакви здравословни проблеми. Ако здравословното състояние е маловажно, те ще помогнат по-лесно да прехвърлите болестта и да станете по-бързо на крака. Мед, лимон, чесън, лук - най-известните „борци“ с вируси и микроби и истински запаси от витамини. Но има и други продукти, които ще помогнат за укрепване на имунната система. Много от тях има в почти всеки дом, например тиква и замразени червени боровинки. Други могат да бъдат закупени в магазин или аптека..

Предлагаме ви прости и ефективни народни средства за повишаване на имунитета, които можете да приготвите днес!

Когато избирате подходяща народна рецепта, не забравяйте, че всеки продукт има свои противопоказания. Ето защо, ако имате хронични заболявания, алергии или сте бременна, първо се консултирайте с вашия лекар.

Витаминни напитки за повишаване на имунитета

Такива напитки ще поддържат имунната система и ще компенсират липсата на витамини. Ще укрепите тялото си и ще бъдете по-малко податливи на стрес и болести..

Витаминен компот. Комбинирайте в равни пропорции суха мента, маточина, чай Иван и цветя кестен. След това 5 супени лъжици. в сместа се налива 1 литър вряла вода и се държи на слаб огън няколко минути. Оставете за 2 часа да настоявате, след това прецедете и добавете към бульона 2 литра всякакъв компот от плодове или плодове без захар. През деня изпийте 0,5 литра готов витаминен компот.

Чай от шипка. 100 г плодове от шипка се заливат с 1 литър вряла вода. Оставете да вари за 1,5-2 часа, след което вземете 1 с.л. след ядене. Полезно е също да добавите такава инфузия в черен или зелен чай..

Смърчова игла напитка. Изплакнете 2 с.л. игли със студена вода, изсипете 400 мл вряла вода и варете 20 минути на слаб огън. След това го оставете да вари около 30 минути и прецедете. Пийте около 2 чаши напитка на ден. По желание към него може да се добави мед или захар..

Сок от червена боровинка. Измийте и наредете 500 г червени боровинки, омесете го и изцедете сока. Изстискайте плодовете в тенджера, залейте с 2 литра вода и гответе 3-5 минути след като заври. След това прецедете бульона, добавете 2 с.л. мед и предварително изцеден сок от червена боровинка. Пийте 2-3 пъти на ден.

Настойка от морски зърнастец с лимон и мед. Смелете 3 с.л. горски плодове от морски зърнастец, залейте с 1 литър вряла вода и оставете да вари за около половин час. След това прецедете инфузията, добавете 2 ч.л. мед и резен лимон. Пийте чаша напитка на ден и ще се почувствате много по-весели.

Джинджифилова и лимонова напитка. Смелете 3-5 г корен от джинджифил и четвърт лимон с корите. Налейте 250 мл гореща вода, оставете леко да се охлади и добавете 2-3 с.л. мед. Пийте такава напитка сутрин на празен стомах.

Отвара от лаврови листа. Сварете 300 мл вода, добавете 10-15 дафинови листа и варете още 5 минути. След това оставете бульона да вари в продължение на 4 часа, за предпочитане в термос. Вземете 1 супена лъжица. 3 пъти на ден в продължение на месец.

Полезни смеси за укрепване на имунитета

С помощта на месомелачка или блендер можете да приготвите вкусни и здравословни смеси. Не трябва да ги ядете в големи количества, защото дори няколко лъжици ще имат положителен ефект върху вашия имунитет. опитвам!

Витаминна смес от сушени плодове. Смелете 100 г сушени кайсии, сини сливи и стафиди, 200 г орехи и 2 лимона. Към сместа добавете 150 г натурален мед. Разбъркайте, прехвърлете в стъклен буркан и поставете в хладилник. Яжте по 1 супена лъжица на ден. смеси преди хранене.

Хрян с мед. Смелете чисти и сухи корени от хрян в блендер или с месомелачка. Налейте преварена вода, така че да покрие сместа, и оставете за няколко часа. След това изцедете течността и добавете към нея мед в съотношение 1: 1. Разбъркайте старателно и вземете 1 с.л. сутрин и вечер.

Смесете "Укрепване" с елда. Смелете 500 г суха и чиста елда, смесете с 500 г нарязани орехи и изсипете сместа с течен мед до хомогенна консистенция. Вземете 1 супена лъжица. 3 пъти на ден в продължение на месец.

За да подсилите лечебния ефект на сместа, можете да добавите към нея нарязани сушени кайсии и стафиди.

Лечебните консерви за повишаване на имунитета

Предлагаме рецепти за сладко, в които се съхраняват „живи“ витамини. Резултатът е апетитно и здравословно ястие, което може да се добави към чай или да се яде със сладкиши.

Тиквено сладко без готвене. Обелете малка тиква. Обелете 50-100 г джинджифил, обелете 2 лимона, не можете да премахнете корите. Смелете всички съставки с пасатор или месомелачка. Добавете 100-200 г течен мед, разбъркайте всичко и поставете в чисти стъклени буркани.

Сладко от джинджифил без готвене. Смелете 1 лимон и среден корен от джинджифил. Добавете 50-100 г мед в сместа и разбъркайте внимателно. Сложете сладкото в чист стъклен съд.

Винаги съхранявайте конфитюр без варене в хладилника..

Портокал от портокал и лимон. Изстискайте сока от 1 лимон и 1 портокал. Нарежете още 5 портокала на филийки, като отстраните семената. Сложете нарязани портокали в тиган, добавете към тях малко канела и индийско орехче. Изсипете цитрусов сок и 1 литър преварена вода. Оставете в хладилника до сутринта. На следващия ден напълнете съдържанието на тигана с 1 кг захар и гответе 1,5 часа на слаб огън. След охлаждане и изсипете сладкото в стъклени буркани.

Калина и конфитюр от ябълки. Изплакнете и разтрийте през сито 500 г калина. Обелете 1,5 кг ябълки и нарежете на малки филийки. След това сложете ябълките в тенджера, налейте 200 мл вода, загрейте, добавете 1,5 кг захар и кипнете малко. След изсипете пюрето от калина и гответе до сгъстяване. Охладете сладкото и поставете в буркани.

Народни рецепти от лук и чесън за укрепване на имунитета

Отделно си струва да споменем лука и чесъна. Тези зеленчуци отдавна се използват за повишаване на имунитета както в чист вид, така и в смес с други продукти, за да убият енергичния вкус и миризма. Вярно е, че за да се опита лечебно средство, е необходима значителна сила на волята. Но имунитетът ще ви каже: "Благодаря!".

Лук с мед. Нарязваме ситно или настъргваме 1 голям лук, наливаме 2-3 с.л. мед и оставете на стайна температура. 20-30 минути преди хранене яжте 1 с.л. смес. Съхранявайте остатъците в хладилника.

Тинктура от лук. Смелете 250 г лук, добавете 200 г захар и 500 мл вода и гответе за 1,5 часа на слаб огън. След това се охлажда и се добавя 2 с.л. мед. Разбъркайте, прецедете и изсипете в стъклена бутилка. Приемайте тинктура 3-5 пъти на ден за 1 супена лъжица..

Тинктура от чесън. Смелете 2 глави чесън, прехвърлете в буркан с тъмна чаша и налейте 0.7 литра червено полусладко вино. Поставете на тъмно място за 14 дни, разклащайте буркана ежедневно. След това прецедете тинктурата и консумирайте 1 ч.л. преди хранене с чиста вода.

Чесън с лимон. Смелете 1 лимон и 2-3 скилидки чесън, разбъркайте добре. Съхранявайте сместа в хладилника. Вземете 1 ч.л. преди или по време на хранене.

Сега знаете как да укрепите имунитета с помощта на различни народни средства. Но не забравяйте, че не е достатъчно да използвате витаминни чайове и смеси. Също така е важно да коригирате диетата, като изключвате мазнини, брашно, пушени храни и бърза храна. Прекарвайте повече време на чист въздух, не пренебрегвайте сутрешните упражнения, опитайте се да се усмихвате по-често - и имунитетът ви ще бъде в ред!

Също така препоръчваме да прочетете статиите:

• 20 билкови чая за по-добро здраве: формулировки, рецепти, съвети за употреба
• Какво може да се приготви от глухарчета - рецепти за подобряване на здравето и др
• Борови шишарки: най-добрите рецепти за лечение и укрепване на здравето