5 Най-добри народни средства за безсъние

Стресът, умората, лошата екология и неправилният начин на живот водят до факта, че сънят ни става повърхностен, прекъсващ се и краткотраен. Това води до нервно изтощение, раздразнителност и сърдечно-съдови заболявания. Какво да правя?

Ако не можете да спите дълго време или да се събудите посред нощ, трябва по някакъв начин да се справите с този проблем. Можете да се консултирате с лекар за предписване на хапчета за сън. Но препоръчвам да започнете с по-опростен и полезен вариант. В крайна сметка е напълно възможно да се нормализира сънят, като се използват даровете на природата. Можете да отглеждате много от тях в личния си сюжет..

1. Успокояваща инфузия на лайка

Ще ви трябва:

• 2 с.л. семена от кимион,
• 2 с.л. лайка цветя,
• 1 супена лъжица корен на валериана.

Смелете корена на валериана, смесете със семена от кер и цветя от лайка. 1 супена лъжица изсипете билкова вода в чаша вряла вода. Оставете продукта за 2 часа, след което прецедете. Пийте по 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Тази инфузия не само подобрява съня, но и успокоява, облекчава промените в настроението, намалява раздразнителността и плачността. Инструментът може да се използва в трудни жизнени периоди..

2. Инфузия от лавандула за здрав сън

Ще ви трябва:

• 2 с.л. лавандулови цветя,
• 2 с.л. маточина,
• 1 супена лъжица Veronica officinalis,
• 1 супена лъжица боровинки плодове.

Смесете всички съставки. Полученият лечебен "коктейл" се изсипва 500 мл вряща вода и се настоява в термос за 5-6 часа. Пийте чаша инфузия всеки ден преди лягане.

Предимството на този инструмент е, че той не само нормализира съня, но също така има общ укрепващ ефект и повишава имунитета. В допълнение, запарката мирише просто страхотно!

3. Липа вана при безсъние

Ще ви трябва:

• 500 г липови съцветия,
• 2 л вода.

Залейте липовия цвят с два литра вода, донесете до кипене и охладете. След това прецедете бульона и го изсипете във ваната. Оптималната температура на водата за тази процедура е 36-38 ° C, продължителност - 20 минути.

Цветът на липата влияе благоприятно на нервната система, подобрява съня и настроението. В допълнение, този инструмент е невероятно полезен за кожата. Бульонът от липов цвят е известен със своите овлажняващи и тонизиращи ефекти..

4. Лечебен мед-лимонов коктейл

Ще ви трябва:

• 2 с.л. натурален мед,
• 1 супена лъжица. лимонов сок,
• 2 с.л. нарязани орехови ядки.

Разтопете меда на водна баня или микровълнова печка. Комбинирайте лимонов сок, течен мед и ядки. Вземете лекарството за 1 супена лъжица. за нощта.

Това лакомство ще осигури на тялото ви полезни витамини и минерали. С него не само нормализирате съня, но и укрепвате имунитета, подобрявате общото благосъстояние и увеличавате работата.

5. Царевичен бульон от нарушения на съня

Ще ви трябва:

• 1 супена лъжица сини цветя от цветя,
• 1,5 с.л. вода.

Сварете цветята от царевица с вряла вода и оставете да влеят в продължение на 2 часа. Приемайте по 1/4 чаша 3 пъти на ден. С тази инфузия ще подобрите качеството на съня, ще облекчите нервното напрежение, ще се отървете от мускулни крампи. В допълнение, инструментът нормализира храносмилателната система и има холеретичен ефект.

Ще усетите забележим ефект от употребата на лечебни билки след 7-10 дни редовна употреба. Ако през това време безсънието не отстъпи, по-добре е да се консултирате с лекар. Може би нарушенията на съня са причинени от по-сериозни нарушения в организма..