7 Най-добри продукти за намаляване на налягането

Високото кръвно налягане е истински бич на нашето време, защото днес според статистиката около една трета от цялото възрастно население страда от тази патология на сърдечно-съдовата система и разпространението му се увеличава само с възрастта.

Признаци за високо кръвно налягане могат да бъдат умора, чести главоболия (особено в задната част на главата), подуване на крайниците, задух, трептене на „кокички“ пред очите, болка в гърдите ... Опасността от високо кръвно налягане е, че човек е склонен да игнорира много от тези симптоми и усложненията на заболяването причиняват сериозни патологии в организма.

Вече ви казахме кои продукти са противопоказани за високо кръвно налягане, днес ще говорим как да намалите това налягане у дома.

Разбира се, конвенционалните продукти няма да заменят мощните лекарства, но редовната им употреба наистина може да облекчи състоянието на пациента, да укрепи сърдечния мускул и стените на кръвоносните съдове, да нормализира кръвното налягане и в резултат на това да намали количеството на приетите лекарства и да насърчи бързото възстановяване.

Лесно можете да намерите продукти за намаляване на налягането във всяка кухня. Можете да помогнете на сърцето и кръвоносните си съдове, като консумирате достатъчно храни, които съдържат полезни за тях минерали, особено магнезий, калий и калций. Това са пълнозърнести зърнени храни, плодове и горски плодове, зеленчуци, ядки, зеленчуци, риба, млечни продукти, тъмен шоколад, ленено семе ... Много по-лесно е да се предотврати високото кръвно налягане с балансирана диета, отколкото бързо да го възстановите у дома.

Въпреки това, днес ще се опитаме да ви разкажем за най-ефективните „продукти“ лекарства за натиск.

Така че кои храни облекчават налягането най-добре? Вашето внимание към нашето ТОП 7.

Зелен чай и хибискус

Чай за облекчаване на налягането? Да, точно така е - не само неговите черни категории, които съдържат много кофеин и следователно действат тонизиращо, но са леко ферментирали, например зелен чай и чай от хибискус.

Зеленият чай съдържа много витамин С, както и полезни минерали и танини, като е прекрасен антиоксидант. Научно доказано е, че редовната консумация на чифт чаши топъл или горещ зелен чай на ден понижава систолното и диастоличното налягане при пациенти с хипертония с 5-10 и намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Билковият чай от хибискус, който съдържа много витамини и органични киселини, също се нарежда сред здравословните напитки за пациенти с хипертония. Той облекчава спазмите на кръвоносните съдове, укрепва стените им и подобрява обменните процеси в организма, а също така има диуретичен ефект, което също така намалява кръвното налягане. За разлика от зеления чай, по-добре е да го пиете студен за подобен лечебен ефект..

Chokeberry (chokeberry)

Лечебните свойства на аромата се дължат и на богатия й витаминен и микроелементен състав, който позволява използването на пресни плодове и растителен сок при хипертония, като по този начин укрепва стените на кръвоносните съдове.

Плодовият сок трябва да се приема 1-2 с.л. 3 пъти на ден 20 минути преди хранене. Можете да готвите и ягодова инфузия - 1 супена лъжица. изсипете 200 г вода, доведете до кипене и настоявайте най-малко един час. Инфузията на аромата на аромата се използва за намаляване на налягането чрез пиене на четвърт или половин чаша 3 пъти на ден 20 минути преди хранене.

Червени боровинки и Lingonberry

„Роднините“ от семейство Хедър, червени боровинки и боровинки са подобни не само на външен вид и отличен ярък вкус, но и на лечебните си свойства.

Соковете и плодовите напитки от червени боровинки и червени боровинки помагат при високо кръвно налягане поради високото съдържание на калий, органични киселини, витамини и антоцианини в горските плодове. Благодарение на такъв богат състав, те допринасят за здравината и еластичността на кръвните капиляри, намаляват риска от сърдечни заболявания. Освен това червените боровинки и гроздето са отлични витамини и антисептични средства, карат червата и стомаха да работят по-добре, помагат при главоболие и ниска стомашна киселинност.

Джинджифил и куркума

Още две свързани растения, джинджифил и куркума, също успешно се използват за нормализиране на състоянието на кръвоносните съдове и намаляване на налягането. Техните коренища съдържат редица витамини, полифеноли, незаменими аминокиселини, както и етерични масла. Всичко това прави тези продукти отличен противовъзпалителен и антиоксидант..

Като добавите куркума и джинджифил като подправка към ястия и напитки, ще подобрите храносмилането, ще премахнете възпалителните реакции в организма, ще увеличите притока на кръв, ще подобрите кръвоснабдяването на тъканите, ще стабилизирате метаболизма на мазнини и холестерол, ще подсилите имунитета и, както споменахме по-горе, ще допринесете за лечението на хипертонията.

Джинджифилът може да засили ефекта на някои лекарства, които понижават кръвното налягане, така че ако ги приемате редовно, най-добре е да се консултирате с вашия лекар.

лимон

Цитрусовите плодове (и особено лимонът) с терапевтични и превантивни цели се използват за много заболявания от недостиг на витамини до атеросклероза, включително хипертония.

Пулпата на лимоновите плодове съдържа много органични киселини и витамини, полифеноли и микроелементи (включително тези, които са необходими за сърцето калий и магнезий) и понижава налягането, като подобрява работата (релаксация и разширяване) на кръвоносните съдове и разреждането на кръвта.

чесън

Чесънът се използва широко в медицината, предимно поради антисептичния си ефект, но за сърдечно-съдовата система е много полезен и като продукт, съдържащ вещества, които помагат за намаляване на напрежението на стените на кръвоносните съдове, активен кръвоток и разреждане на кръвта. В допълнение, чесънът може да намали холестерола с ниска плътност и общия холестерол и да повиши нивото на полезния холестерол (липопротеин с висока плътност), което е полезно за предотвратяване на атеросклероза и хипертония.

При хипертония е полезно да ядете 1-2 скилидки чесън дневно, богати на уникални етерични масла, витамини, минерали и летливи. Лечението с чесън е най-добре да се извършва поне 1 месец.

Редовната употреба на чесън може да е противопоказана при редица бъбречни заболявания, жлъчнокаменна болест и язви..

Люта чушка

Лютите чушки (кайен, чили и др.) Бяха включени в нашия списък с продукти за намаляване на налягането поради съдържанието в него на специално дразнещо лигавично вещество - капсаицин алкалоид. Това вещество, освен че придава на черния пипер горящ вкус и пикантност, има съдоразширяващи свойства, засилвайки притока на кръв. В резултат на това скоростта на притока на кръв през съдовете се увеличава, натоварването върху стените им намалява и налягането намалява.

Пиперът може да се добавя по време на готвене като подправка или да се приема като разтвор - 1 ч.л. черен пипер в чаша вода с мед. Можете също така да закупите капсули с екстракт от капсаицин в аптека.

Както можете да видите, за подобряване на кръвообращението, укрепване на стените на кръвоносните съдове и нормализиране на налягането, има редица полезни и достъпни продукти. Въпреки това, за да се справите с хипертонията, трябва да ги използвате правилно.!