12 Съвета за градинари с артрит

Мога ли да работя в градината с артрит? Това е въпросът, който много от нашите читатели задават с надеждата да чуят надежден отговор. Е, пълното бездействие при заболявания на ставите не се препоръчва, но градинарството трябва да се прави разумно.

Артритът, или ставната болест, се нарича едно от най-коварните заболявания, което лишава човек от свобода на движение. Двойно неприятно е, когато засяга хората, които активно се занимават с крайградско земеделие. На хората с такава диагноза е доста трудно да работят в градината и в градината, а в някои случаи е по-добре да не рискуват. Ако обаче сериозно възнамерявате да завършите работата, започнала на сайта, тогава използвайте нашите съвети.

1. Променете ежедневието си

Ако имате артрит, е разрешено само възможно упражнение. Дори сравнително здрав градинар ще страда от болка, ако бъде принуден да извършва рутинна работа час след час, ден след ден. Следователно, надолу с повтарящи се повторения! Прекарвайте по няколко часа на ден, като работите в градината (слушате състоянието на тялото), а след това се отпуснете да се лутате из сайта или легнете. След това направете лека резитба на храсти. Това ще отпусне напрегнатите мускули, ще ви позволи да отпуснете гърба си, ще облекчите ставите.

2. Използвайте високия стол

Разработени са специални градински столове и пейки за градинари, страдащи от заболявания на коленните стави. Те са оборудвани със специални джобове за инструменти и държачи за градински инструменти. Благодарение на такива прости мебели можете да работите, докато седите, прекарвайки минимално време на краката си.

3. Приемайте лекарства за болка, когато е необходимо

Понякога болката в ставите става непоносима, особено когато времето се промени. Разбира се, цялата работа в този случай трябва да бъде спряна и отложена до по-добри времена. Но във всеки случай, болкоуспокояващото трябва да е на една ръка разстояние, особено когато сте извън града.

4. Използвайте поливни пръчки

За да напоите корените на дърветата, поливате растенията на труднодостъпни и високи места, трябва да наведете или повдигнете ръцете си. Това е проблематично за тези със слаби рамене и лакти. Леките и удобни пръскачки за напояване идват на помощ. Те ще ви позволят да достигнете до най-отдалечените участъци на градината, кухненската градина или цветната градина и да ги поливате.

5. Ледът върши чудеса

Най-вече болките в ставите са резултат от възпаление. Ледът ще помогне за облекчаване на дискомфорта по време на възпалителния процес. Просто сложете парче лед в малка торбичка за клип и увийте всичко с мека кърпа. Нанесете пакет с лед върху частта от тялото, където чувствате болка, и едва след това отидете в градината.

6. Чувствайте се свободни да помолите за помощ

Някои летни работи сами по себе си не са лесни за изпълнение и човек с артрит е малко вероятно да се справи сам с тях. Ето защо, не се колебайте да поискате съдействие от съпруг или деца. Трудното изкопаване или проветряване на тревата наистина изисква силни ръце и не можете да правите без помощта на други хора.

7. Избягвайте дехидратацията

Работата на обекта по интензивност не отстъпва на физическите натоварвания, които изпитват спортистите. А това неизбежно причинява липса на течност в тялото, което от своя страна провокира болка в ставите. Питейната вода допълнително насища кръвта с минерали, които влизат не само във вътрешните органи, но и в болни стави, намалявайки риска от възпаление.

8. Използвайте удобни инструменти

Сега са измислени достатъчно инструменти, които да направят възможно дори за хора с артрит и други заболявания. Някои секатури, например, независимо увеличават усилията за улесняване на подрязването. Основната характеристика на "леките" инструменти са гумирани дръжки. Те осигуряват сигурен захват и лежат по-меки в ръката.

9. Ограничете работата на височина

Артритът на рамото значително ограничава движението и не позволява дълга работа с вдигнати ръце. За да се улесни този вид работа ще помогне на стълба или висока табуретка, както и инструменти с дълги дръжки.

10. Организирайте високи легла

Ако ви е трудно да се наведете, направете земята да изглежда по-висока. Това може да се организира с помощта на повдигнати легла. Колкото са по-високи, толкова по-лесно ще бъде на гърба ви да пренасяте товара, свързан с работата в градината. В допълнение, някои растения могат да се отглеждат в саксии или контейнери. Засадените в такива контейнери с култура могат да бъдат разположени на ниво сандък и тогава ще бъде много по-удобно да се борави с тях.

11. Дръжте инструментите си подръчни

Отделете специално оборудвано и удобно място за градински инструменти. Всяка структура от тези, които описахме в статията „7 спасителни хака за съхранение на градински инструменти“ е подходяща за вас. В този случай всички аксесоари ще бъдат разположени на една ръка разстояние и не е нужно да ги търсите.

12. Знайте как да спрете навреме

Това е може би най-важният съвет за градинарите с артрит. Прословутият „още половин час и това е всичко - трябва да приключиш всичко“ може да играе фатална роля на следващия ден. Лошо е, разбира се, да се откажеш от всеки бизнес, без да го завършваш. Но какво да направите, ако тялото спешно изисква почивка. В крайна сметка нищо няма да се случи, ако отложите работата на плевене или поливане за половин час до утре.

Не забравяйте често да се отпуснете и да се насладите на аромата на рози, ириси, рододендрони и други цветя, които растат на вашия сайт. Не се преуморявайте и дори артритът няма да ви попречи да се грижите за красивата си градина..